Motivace a přínosy cvičení

Některé dny si říkám, že už se ani nehnu. Jsem unavená ze školy nebo z práce a představa, že budu následujícíh 30 minut hopsat a potit se jak p... mě vážně neláká. Cloumá se mnou lenost.

V takových chvílích je dobré si říct, co všechno cvičení a pohyb přináší.

• Lepší náladu
  
  
• Více energie
  
• Lepší spánek - hlavně těm, kteří jako já někdy trpí nespavostí
  
• Rychlejší metabolismus
  
• Krásnější a pružnější tělo
  
• Zbaví vás oteklých nohou
  
• Zlepší zažívání
  
• Uvolnění po náročném a vystresovaném dni
  
• Jasnější pleť- to samozřejmě až poté, až "odrudnete"
  
• Dostane vás blíže v vysněné postavě
  
  
  
  
   A další den až vstanetě si můžete říct, že jste to zvládli a poděkuje te si za to!

Jednoduše zapněte video se svým oblíbeným trenérem nebo nějakou nakopávací písničku a jděte na to!
Nejhorší je začít, ale pak už to jde samo.

Někdy se ale najdou dny, kdy to prostě nejde - nemoc, hodně stresující den nebo prostě nedostatek času a k tomu úplné vyčerpáni   -  pak je lepší zalézt do postele a dát tělu šanci si odpočinout a zregenerovat se.

Závěrem: cvičení není mučení a mělo by i bavit. Tak na to pamatujte a hledejte takové workouty, trenéry a sporty, ke kterým vás to bude táhnout! 

Užívejte léta!

K.