Já ANO! Jsou jedny z nejlepších a v některých verzích nejpekelnějších cviků.
Proto jsem se rozhodla vyzkoušet dřepovací výzvu, na kterou jsem narazila na eatandrunandlove.blogspot.cz.
Stejně jako Markéta jsem narazila už v minulosti na jinou - 30 denní.
Rozhodně stojí za vyzkoušení. Já jsem se dostala asi do půlky, protože se moje odpočinkové dny zlehka prodlužovaly - až z toho byl týden. Bydlela jsem na koleji a nikde nebyl prostor a soukromí (kde bych si mohla těch svých 100 dřepů odfunět) a jediná klidná místnost - koupelna, která byla sdílena s dalšími 7 obyvateli a přes kterou se chodilo na WC (architekta té koleje jsem často nenáviděla... ), byla často obsazená a ani já jsem jí nechtěla pro dobro ostatních spolubydlících okupovat tak dlouho :-D
Zpět k té aktuální výzvě. Asi jsem se úplně nezmínila, co Squat challenge obnáší.
Vaším úkolem je udělat 1000 (ano 1000, nulu navíc jsem tam nedala....) dřepů.
Díky bohu se nedělají jen ty základní, ale aby jsme nenudili po 100 se střídají různé typy (snazší, težké, brutální a pro mě jedny téměř smrtelné... )
Autorkou výzvy je Cassie Ho z blogilates, je velmi usměvavá a svým způsobem lehce střelená. S Cassie jsem cvičila poprvé, ale její videa už delší dobu znám.
 |
| http://www.blogilates.com/about-me/ |
Také se téměř celou dobu usmívá!
Můj výraz vypadal úplně jinak. Tak trochu takhle:
Nakonec jsem to i přes všechny grimasy, třesoucí se nohy a délku celého cvičení (asi 50 minut) ZVLÁDLA!
Jak to probíhá?
Každého nadšence a odvážlivce čeká deset různých cviků (dřepů) po 100 opakováních.
Patří sem:
Klasické dřepy
S nohama těsně u sebe - v téhle fázi jsem si říkala: Težká pohoda! A pak ...
Dřepy s kopem dozadu - po první padesátce jsem si myslela, že mi mé drahé půlky upadnou.
Dřepy s kopem do strany - lepší než předchozí, ale to neznamená, že jsem stále neměla obavy...
Plie dřepy - jak Cassie prohlásila "přestávka". No ze začátku možná.
HA! 500 hotových! Nemůžu říct, že to ani nebolelo, ale docela to uteklo.
Dřepy s přechodem na špičky - lýtka dostala pekelně zabrat
Žabí dřepy - FUJ! Nic horšího jsem v životě necvičila! NIKDY! Proč žabí? Většina žabiček je roztomilá, ale tohle roztomilý nebylo! ... Po dvou přestávkách jsem je ale nakonec pokořila - neříkám, že s noblesou, ale 100 jich bylo.
Dřepy ve tvaru čtyřky - hmm... Zde se plně projevila moje nerovnováha a bramborovitost. Klasické dorovnávání zběsilým máváním rukama se nakonec vyplatilo a i tyhle mrchy jsem zdárně dokončila.
Vězeňské dřepy
"Kolébavé" dřepy - až na to, že jsem se už nemohla dočkat konce, tak byly v pohodě. Člověk se alespoň pěkně poválel ve svém úplně propoceném oblečení na podložce :-D
Je to TADY! 1000! Dřepů! Hotovo!
Výzvu jsem odcvičila včera a dnes večer se následky dostavily... Sice ne v takové míře v jaké jsem čekala (ale kdo ví co bude zítra) ...
Napište mi, jak se vám výzva líbila, jestli jste jí taky zkoušeli a jak jste dopadli. Hned jak si moje svaly odpočinou - zkusím tuhle další výzvu od Cassie.
Mějte se krásně a užívejte léta!
K.
PS: Pokud by se někomu video s Cassie nelíbilo (moc by mluvila, cviky by byly moc různorodé) zkuzte tohohle týpka :-D
Žádné komentáře:
Okomentovat